Hirugarren atala: 10 minutu

Besoak burutik gora altxata, hasi saltoka oin zoletan, mantra “HU” kantatzen duzun bitartean, doinua zure sabelatik ateratzen den sentituz. Ahalik eta bizikiagoa, oin zoletan landatzen duzun bakoitzean utzi doinuak zure energi zentrua jo dezala. Sartu buru-osoa atal honetan, agorturik egon arte.